Une brume d'oreiller pour bien dormir..

Vous êtes fatigué(e) de ne pas faire des nuits complètes ? Sachez que nous sommes nombreux et nombreuses à avoir des troubles du sommeil..les causes sont diverses et variées : tendance à l'insomnie, stress, pensées négatives,état d'excitation, problèmes au travail , famille ...bref les éléments perturbateurs sont nombreux..

Tournons-nous vers l'aromathérapie et notre odorat. L'odeur des huiles essentielles agira sur notre système nerveux, et notre corps se mettra plus facilement au repos, notre respiration se fera calme et régulière et nous plongerons dans un sommeil paisible :)

Vous trouverez vos huiles essentielles ainsi qu'un vaporisateur sur le site https://www.aroma-zone.com/

Il existe plusieurs recettes mais j'ai choisi de partager celle-ci avec vous:

Pour le matériel , il vous faut :

• Flacon vaporisateur de 30 ml
• Huile essentielle de lavande vraie (10 gouttes) : apaise, relaxe, régule le système nerveux
• Huile essentielle de camomille romaine (5 gouttes) : apaise et calme le système nerveux
• Huile essentielle de mandarine jaune (10 gouttes) : puissant calmant et relaxant, agit contre le stress et les angoisses
• Huile essentielle d’orange (10 gouttes) : positive, rééquilibrante, apaise les tensions
• Hydrolat de fleurs d’oranger (environ 30 mL) : calme et facilite le sommeil

Préparation:

Remplir la moitié du flacon avec l’hydrolat de fleurs d’oranger.

Ajouter ensuite toutes les huiles essentielles puis compléter jusqu’en haut du flacon avec l’hydrolat et agiter

Attendre au minimum 30 minutes avant d’utiliser la brume d’oreiller pour la première fois.

Agiter avant emploi et vaporiser 15 minutes avant le coucher.

Je vous souhaite une bonne nuit ..

Attention, certaines huiles essentielles ne conviennent pas à un usage lors de la grossesse ni en présence de jeunes enfants. Mieux vaut s’abstenir dans ce cas et demander conseil à son médecin.